Med en grym träningsvärk, 2 dagar efter årets första basketträning, svepte jag in i baskethallen, redo för en ny omgång. Det är härligt med en tränare på plats igen. Då var det fokus på ben, idag var det överkroppen.

Trots att jag hade kunnat pressa mig lite till på vissa övningar i måndags, ändrade det inte det faktum att jag fick en rejäl träningsvärk.

Det brände till ordentligt oi benen när vi körde våra explosiva skott och sprint övningar. När vi ska springa, skjuta, backa, springa fram igen och skjuta, intensivt i 1 minut, tar det förvånadsvärt mycket på benen. Det tar mer än löpningen.

Därför var det skönt att styrkepassen hade fokus på överkroppen idag. Först skulle vi köra chins och pull ups. Eftersom ingen av oss kan det än fick vi jobba i par, där vi hjälpte varann att lyfta upp oss.

Efter 10 st mindre graciösa försök fick vi springa upp till mitten av planen där vi fick, i par, ta en bänk och lyfta den över oss 30 gånger.

Därefter fick vi springa ner till andra änden av planen och göra 30 armhävningar. Kände att mina armar inte skulle klara av att jag gjorde så många på tårna så gjorde jag dem på knä.

Vi sprang tillbaka igen, vilade en stund och så gjorde vi om allt sammans igen. Lite besviken över att jag fortfarande inte kan göra chins, men det kommer. Innan sommaren så. Då ska jag vara en riktigt chin mästare. :)

När vi sedan gjorde våra skottövningar, blev skotten en aning korta. Vi orkade inte riktigt med. Armarna var helt slut. Men det hindrade inte mig att göra 25 armhävningar och 12 dips när träningen var över. Jag hade ju hunnit få tillbaka lite krafter efter att vi "gejmat" lite.

Onsdagar är utan tvekan min mest hektiska dag, så jag ska skynda mig hem, få i mig mat, åka till tjejernas träning som jag coachar för att sedan dirket åka till min egna träning.

Än så länge har jag kört lite mjukstart för mina tjejer. Men nu har jag fått lite inspiration för hur jag ska pressa tjejerna när vi har fys.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...