Direktlänk till inlägg 3 november 2012
Sista träningen igår blev riktigt böt. Vi körde en dans/jympa mix i regnet på stranden. Ett riktigt bött pass i lös och blöt sand. Det sög ordentligt i benen.
Plötsligt vänder sig ledaren om och sliter av sig kläderna och säger att det är dags att bada.
Människor stod och tittade på varandra och undrade vad som hände. Men rätt som det var började fler slita av sig kläderna, även jag och rusade ut i vattnet. Trots att det inte var något höjdarväder så var det riktigt varm i havet.
Kvällen avslutades med bildvisning, prisutdelning, middag och halloweendisco. Min dotter både skämdes och var glad över att jag dansade där. Dansade med i Ganngnam style. Riktigt kul.
Idag var det sovmorgon och sen packa. Portugal bjöd på alla väder. Men det var i varje fall fint när vi körde resans sista Yoga/Ki bance mixpass.
På väg till lunchrestaurangen var det hällregn, så det är en blöt och möt tjej som åker hem nu till kalla Sverige.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 |
14 | 15 | 16 |
17 |
18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
|||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )