Alla inlägg den 22 augusti 2012

Av Malin de Besche - 22 augusti 2012 21:30

Eftersom att det är en stafett som jag ska springa tillsammans med kollegor vill jag ju hävda mig i gruppen. :)

Tyvärr så brukar kilometertiden inte göra så stor skillnad på 5 eller 10km. Men jag ska i varje fall komma under 4:22 hoppas jag.

Det är jag som är lagledare och har försökt att tänka taktiskt där jag satte vår snabbaste löpare på sista sträckan. Jag kommer att springa den 3:e. Den person som fick första fick den pga att han ska iväg och kolla på en AIK-match (dålig ursäkt... :P) så han fick den inte på några meriter.   


Uppladdningen har inte riktigt blivit som jag tänkt mig till vare sig Midnattsloppet eller detta lopp. Den här gången är det lite tidspress som störde ut träningen.

Strulet med knäna som hindrade mig i mitt upplägg på träning till förra loppet är tack och lov borta. Ska försöka få i mig massa vätska under dagen trots att jag är på jobbet. Dricker alldeles för lite på jobbet.

Sen tänkte jag försöka få till en ordentlig uppvärmning imorgon.

Har precis tvättat tröjan jag ska springa i som låg i tvätten. Måste få den torr till imorgon, så nu har jag hängt upp den också. Förberedelse i full gång.

 

Tröjan till vänster ska jag springa i imorgon. Den till vänster sprang min dotter i när hon sprang Minimaran i somras


Nu får det bli andra delen av dagens utmaning, jägarvila i 2:32

ANNONS
Av Malin de Besche - 22 augusti 2012 09:19

Veckans utmaning kom upp lite sent igår så jag körde igång idag. Jag kämpar just nu med att hitta tillbaka till den där glädjen som gör att jag inte kan hålla mig ifrån träningen. Utmaningar och mål brukar vara det som triggar igång mig.

Så i morse tog jag mig en liten löparrunda på ca 5km. Jag la in 4 st tröskellopp i rundan. Som avslut sprang jag till tågstationen och fyllde på min dotters busskort. Rundan var mest för att få igång musklerna eftersom att jag ska springa Bellmansstafetten imorgon och har inte sprungit sedan Midnattsloppet.

När jag sedan kom hem så körde jag 2:30 jägarställning (eller Jägarvila som PT-Fia kallar den)

ägarställning, Jägarvila  

Utmaningen

Veckans utmaning är att varje dag stå totalt i 5:02 i jägarställning (Det är den tiden som PT-Fia klarade i ett svep).

Man får alltså dela upp tiden så många gånger man vill. Jag stod som sagt halva tiden i morse. Så det får bli en gång till idag då.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23
24
25 26
27 28 29 30 31
<<< Augusti 2012 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se