När frukosten var intagen gjorde jag lite hushållsnytta som att vika tvätt och diska. När jag står där och viker kläder ser jag hur himlen öppnade sig. Det bara öste ner, stora regndroppar. Fick aktivt peppa mig att ge mig ut i regnet på en löparrunda då jag inte skulle ha tid alls att skjuta på det.

Jag bytte om, bad sonen sätta på pastavatten efter 30 minuter, och sen drog jag ut. Regnet hade avtagit en aning. Det regnade i massor men det var inte det där ösregnet som var tidigare.

Det var blött och trots att GPS-klockan var laddad över natten så sa batteriet ifrån för att köra GPS. Så därför bestämde jag mig för att springa i spåret så jag kunde veta streckan.

Jag har koll på att det är 1km dit.

Jag ville ha ett medellångt pass utan att ta ut mig totalt. Vill ju skynda långsamt sen mina problem med ben och knän. Jag sprang 7km, en runda med ett flertal backar och där uppvärmningen ingick i rundan. Jag fick kryssa mellan vattenpussarna men det gick bra. Totalt sprang jag på 33,24 vilket ger ett snitt på 4:46. Ok med tanke på att jag inte hade en separat uppvärmning innan. Skulle jag hålla det tempot på milen skulle jag springa på 47:40

Det är jag övertygad om att jag kan pressa ner, frågan är bara om jag kommer klara ner till 45.

Jag avslutade med lungt tempo tillbaka hem för att ge min kropp den nervarvning den behövde.

När jag duschat hade det slutat regna och på ett naft ordnade jag med en tonsfisksås till den pasta sonen kokat. Efter lunchen drog vi till Tyresö för att kolla på husvisningar. Det var 3 st som jag tyckte verkade intressanta, så nu får vi se om det kan bli något utav det här. Jag önskar verkligen att få detta klart snart.