När jag stretchade igår efter min snabbdistans kände jag mig ganska stel, men det syntes inte då jag kunde pressa mig ganska långt i stretchingen. Så troligen var det trötta muskler jag kände av snarare än stela.

Hur som helst gissar jag att jag har hittat ett muskelfäste strax under rumpan.

Ni som har koll på det här med musklerna hur de sitter och löper över kroppen har nog koll på vad jag menar. Det kändes som en knut på muskeln och gjorde ont när jag tryckte på den.

Det verkade som att hur jag än stretcha så kunde jag inte komma åt den punkten.

Kom då att tänka på vad en Kinesolog sa till mig.

Har man ont på ett ställe är det inte alltid rätt att stretcha. Det kan tom vara så att du har utslitet muskelfäste och då är det inte bra att stretcha.

Han jämförde det med ett tort gummiband. Det spricker ju om du drar i det. Han menade på att man skulle trycka på dessa punkter till värken lättar.

Den här delen är ju ganska svår att komma åt att trycka då det finns så mycket mjukt över. Så därför tog jag en trekiloshanten och satte mig på den så att den tjocka delen tryckte på den här punkten. Och det lättade faktiskt.

Stretching är till för att förlänga muskler och få blodgenomströmning genom musklerna. Men faktum är att större rörelser är effektivare ur just den aspekten. Många tror att om man stretchar så slipper man träningsvärk. Det är alltså inte sant. Du kan tom få tränignsvärk av stretching om det ger stor påfrestning på muskeln.

Att strecha och dra ut muskeln är en form av stress för musklen. Varpå man inte ska stretcha innan ett hårt fyskiskt pass.

Kinesologen gjorde ett test på en av åhörarna på den här clinicen som jag var på som var rätt intressant. Först fick personen hålla emot när Kinesologen tryckte bak benet. Det var baksida lår som fick jobba. Personen hade inga som helst problem med att hålla emot. Sedan stretchade han muskeln och gjorde samma test igen. Nu klarade testpersonen inte alls hålla emot.

Mycket intressant. Han visade många olika tester som tex om hur nacken hade svårt att hålla emot när man hade ojämnt underlag under foten. Intressant hur kroppen fungerar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...