Som ni vet så har jag ett mål att springa milen under 45 minuter. Jag har ett träningsprogram jag följer och jag väljer mat som ska hjälpa mig att prestera.

Men man måste också ha rätt inställning. Jag är väldigt fokuserad på mitt mål och vill därför fixa målet innan basketsäsongne börjar då jag kommer att ha annat att fokusera på.

Men hjärnan och nervsystemet är byggt på att reagera på förändringar i nuet. Och nuet är väldigt kort. För att nå mitt mål måste jag ständigt sporras även när det tar emot. Därför kan jag inte bara vänta in stora lyckan att nå målet.

  Många mindre målupplevelser sporrar mer äm ett enstaka stort mål.

Mina delmål är att hela tiden förbättra km-tiden på mina träningspass, eller att kunna hålla ut hela intervallerna på maxfart.

Det jag måste bli bättre på är att fira mina delmål. Inte fira i form av att festa och dricka alkohol, utan belöna mig på olika sätt.

Även inom andra områden måste det firas. Att jag tex blivit av med mina gamla surdegar. Nyss firat med lite glass tillsammans med min brorsson att jag gjorde en bra tid igår på mina 7km. :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...