Känns bra att min motivationssvacka var riktigt kort den här gången när jag förra veckan inte alls var upplags för intervallpasset och avbröt det efter halva.

Den här veckan hade jag tänkt mig följande upplägg (efter dagens vilodag):

Pass 1: Hoppa hopprep 15x1min med 30 sekunders vila mellan intervall och sedan springa 7km med en behaglig halvsnabb fart

Pass 2: Distans 10km samma tempo som passet innan. Avsluta med lite styrketräning

Pass 3: Uppvärmning som avslutas med 3-4 stegringslopp och sedan köra intervaller 8x600m med aktiv 2-minuters vila mellan. Nervarvning och stretch

Pass 4: Distans 6km hög intensitet

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...