Direktlänk till inlägg 15 juli 2012
Min semester har börjat nu vilket innbär att jag har större möjlighet att lägga träningen när jag vill på dygnet och inte behöva träna vid nio på kvällen.
Idag blir det veckans långpass. Börja lungt i 5km för att sedan öka varje km i 5km för att jogga lungt igen i 5km - totalt 15 km.
Sedan är det matplanering som gäller. Här har vi det trixiga då vi inte har någon planerad semester utan tar det lite som det kommer. Jag vet ju inte riktigt när vi kommer att vara hemma. Så det måste vara lunch som är lätt att ta med och måltider med ingredienser som håller lite längre ifall jag är tvungen att skjuta på maten. Får ångest nästan, varje gång jag får kasta mat.
Sitter liksom i ryggmärgen på mig att man äter upp det man har på tallriken (så jag kan äta mig alldeles för mätt om jag lyckats ta för mycket) och att man tar till vara på allt man har i kyl, frys och skåp.
Har detta med mig från barnsben och näst intill omöjligt att ändra på. Har i för sig inte sett någon anledning till att försöka ändra på det. Förutom när jag ätit mig spymätt (ursäkta uttrycket).
Sen ska jag planera kommande veckas träning, samt fundera på vad vi ska hitta på nu när jag har semester. (Är inte mycket för att slappa).
Men nu är det dags för frukost. Tror nog att jag ska göra lite müsli innan träningspasset.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )