Idag var det tungt att komma ut. Jag jobbade sent i går och pga lite saker som gick snett vid uppdateringen så åkte jag in lite tidigare till jobbet. Så framåt kvällen vlev jag lite trött.

Lagade mat, en riktigt god kyckligsallad.

Krispig kycklingsallad (2port)

2 kycklingfiléer

160g babyspenat

2 röda paprikor

1 röd lök

halv gurka

lite solrosgfrön

Dressing

1msk balsamvinäger

2 vitlöskklyftor

lite örtsalt

3 msk olivolja

Salta, peppra och stänk lite balsamvinäger över filéerna (utöver msk som ska vara i dressingen). Stek i ugnen på 200gr till de är genomstekta.

Tärna grönsakerna blanda i en skål. Skär kyckligen i strimlor och blanda ingredienserna till dresingen (oljan sist) och ringla över salladen. Toppa sist med lite solrosfrön.

Serverade ett par skivor grovt bröd också då jag inte trodde att det skulle vara så mättande. Men faktum är att jag

blev jättemätt. Det kom liksom i efterhand. Men det kan nog förkaras med att jag äter ganska fort.

Eftermaten och disken blev jag riktigt trött och jag hade inte mycket ork till att ge mig ut att springa. Men som tur är så har jag ju planerat in min löpning i telefonen, så jag får ett pling när det är dags att sätta lite fart.

Utan den hade jag aldrig kommit ut idag. Man piggnar ju till när man väl är ute.

Gick ganska lätt första 4km, men ett par backar i spåret tog fruktansvärt mycket energi och det blev tungt. Men jag lyckades springa alla backar vilket är bra.

Efter ca 10km löpning körde jag lite core träning, vilket fokuserar på mage, rygg och ben.

  Blåsorna jag fick i söndags hade gått ner men blev synbara igen efter den här rundan.

Trot att mat och springklockan får skrika högt om jag ska kunna ge mig ut med dessa fötter imorgon. Eller så får jag plåstra om mig med lite skavsårsplåster. :)

Man gör vad man kan för att hålla motivationen på topp :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...