Direktlänk till inlägg 9 juli 2012

Ny vecka, nytt träningsschema

Av Malin de Besche - 9 juli 2012 10:00

Det är mycket som ska klaffa och hinnas med. Därför har mitt skriver jag in passen som skall göras på vissa dagar i kalendern men sedan är det lite flytande vilken dag/tid det faktiskt blir. När telefonen piper till så tar jag mig an träningen eller så omplanerar jag den. Men jag ser alltid till att de passen som är inplanerade i veckan alltid utförs under veckan.

ConverseIdag blir det vila då jag fick lite blåsor under fötterna från min löparrunda igår. Så därför fick det bli mina Converse idag för att vara lite skonsam mot fötterna.

Brukar annars ha ha högklackat på jobbet :)





Veckans träning:

Pass 1: Snabbdistans 10km samt coreträning

Pass 2: Intervaller 10x1000m 1min vila mellan

Pass 3: Intervaller 30/30 Högsta intensitet. Springa 30sek vila 30sek, ska upprepas 25 gånger

Pass 4: Långpass 15km - 5km mycket lungt, 5km ökad intensitet varje km, 5km mycket lugn.


Mina pass är tagna ur Fitness Magazine "Maxa farten på milen". Har följt passen stenhårt utom de 2,5 veckor som jag inte var på topp.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ orkanensmitt med Blogkeen
Följ orkanensmitt med Bloglovin'

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Juli 2012 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se