Var ganska trött efter närmare 40 mils körning. Men efter middagen så tog jag mig i kragen för att ge mig ut på en långdistans. Tanken var att springa 15 km men jag hade ingen utmätt runda så jag sprang lite på känn.

Nu när jag mätt ut rundan på jogg.se så visade det sig att det blev 13.73 Ganska nära

Målet var att springa i behagligt tempo så inte en massa mjölksyra. Tycker att jag klarade det ganska bra, men efter ca milen var jag trött i musklerna och började känna av att jag fått lite blådor under fötterna.

Men jag grejade det hela vägen, inte ett enda stopp och ett hyfsat tempo för sträckan. Jag sprang på 1 timme 12min och 10 sekunder vilket ger ett snitt på 5:15 per kilometer.

När jag kom hem drog jag i mig 3 stora glas vatten. Sen kom jag på att mjölken var slut. Sonen hade ingen lust att gå och handla då han fastnat framför TV:n. Så jag bytte min plaskböta T-shirt och traskade ner till affären. Blåsorna gjorde sig påminda. Köpte även bananer. När jag skulle betala var jag alldeles skakig när jag skulle slå koden till kortet.

Tryckte i mig en banan på en gång för det kändes som magen var alldeles tom. Väl hemma stretchade jag och hoppade in i duschen. Efter duschen gjorde jag en protein smothie (inget pulver) på jordgubbar, banan och hampafrön till mig och sonen att ha framför filmen "This means war" samt lite körsbär som "snacks".

Kul film, lite förutsägbart slut bara. :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...