Direktlänk till inlägg 5 juli 2012

Dagens pass

Av Malin de Besche - 5 juli 2012 21:11

Efter en hektisk dag på jobbet ilade jag ner till bilen och letade alternativa vägar förbi alla köer sjungandes och "dansande" till The Voice på radion. Man bygger på Stockholms alla vägar så det blir kö, vart man än ska trots att folk är på semester.  

Väl hemma satte jag igång med maten på en gång. Maten skulle stå i ugnen en hel timme så jag passade på att köra dagens pass då för att kunna få till en tidig kväll. Först satte jag på en tvättmaskin

Tog mig till elljusspåret och vid bron som leder mot spåret körde jag min uppvärmning med hopprep. Körde 10x1min med 1 min vila mellan. Bästa resultat hoppade jag 156 varv på en minut. Den gången lyckades jag hoppa helt utan avbrott.

Sedan sprang jag 5km. Har lite träningsvärk efter senaste passet när jag körde testlopp där jag skulle springa 5km så fort som möjligt. Så det här passet kändes ganska trögt. Jag sprang 5km på 24:45 vilket blir knappt 5min per kilometer.  

När jag kom hem var min Fullkorns- makaronilåda klar. Stretchade lite för att sedan äta. Tog en snabb dush efter maten. Slängde in tvätten i torktumarn och efter det tog jag en promenad med min son. Vi har på något sätt lättare att prata med varann när vi är ute och går. Det känns bra att ta dessa små promenader. Idag blev det en runda på en halvtimme.

Nu är det bara disken kvar....... sen ska jag få sova. :)

 
 
Ingen bild

Viola

5 juli 2012 21:48

Låter som det blev en riktigt bra dag. Skönt :)

Malin de Besche

6 juli 2012 21:45

Ja abslolut. Det var lite stressigt på jobbet, men väl hemma så lyckades jag få dagens uppgifter och träningen avklarade tidigt så jag kom i säng hyfsat tidigt. Det händer inte varje dag. :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin de Besche - 6 juni 2016 10:24

Det är försommar och det är en tid med mycket firande. Den här helgen har jag verkigen varit massor av firande. Då har träningen fått stå tillbaka lite. Så jag har fått lägga in ett par extra vilodagar för att hinna med allt firande.   I torsdags...

Av Malin de Besche - 1 juni 2016 23:08


I morse vaknade jag och mådde inte alls bra. Så pass att jag ställde in tiden hos sjukgymnasten. Jag skulle ha tejpats för att se om det skulle hjälpa mig i min löpning. Men med ganska hög press på jobbet just nu kände jag att jag inte kunde stanna h...

Av Malin de Besche - 28 maj 2016 18:12


Jag är väldigt trött på att känna att jag inte kan ta i fullt ut att ett hårt löppass känns avlägset. Att jag inte kan köra på som jag vill är frustrerande. Igår hade jag ett besök hos sjukgymnasten efter en hel månads upphåll. Jag behövde höra vad h...

Av Malin de Besche - 24 maj 2016 22:51

Ibland är inte omständigheterna så som man tänker eller planerar. Det är lätt i sådana lägen att bara ge upp och strunta i allt. Men det är inte alltid det ända alternativet. Ibland får man anpassa sig och helt enkelt make it work.   I Söndags ha...

Av Malin de Besche - 21 maj 2016 23:41


Att ha legat i influensa har tagit hårt på kroppen och har hållit mig helt från träning och har sakta börja komma igång med promenader och lättare gympass tredje veckan. Idag drog jag igång med löpning och utegym. Nu ska jag snart vara tillbaka.   ...

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Sök i bloggen

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Juli 2012 >>>

Tidigare år

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Mina mål

Springa milen på 45 min .......( )

Springa halvmilen på 20 min ..( )

Springa halvmaran ..............( )

Klara 1 chin ......................( )

Klara 35 armhävningar......... (X)

Klara 50 armhävningar......... ( )

Stå på händer (minst 3 sek)....( )

Stå i plankan 7min ..............( )


Skapa flashcards