Efter en hektisk dag på jobbet ilade jag ner till bilen och letade alternativa vägar förbi alla köer sjungandes och "dansande" till The Voice på radion. Man bygger på Stockholms alla vägar så det blir kö, vart man än ska trots att folk är på semester.  

Väl hemma satte jag igång med maten på en gång. Maten skulle stå i ugnen en hel timme så jag passade på att köra dagens pass då för att kunna få till en tidig kväll. Först satte jag på en tvättmaskin

Tog mig till elljusspåret och vid bron som leder mot spåret körde jag min uppvärmning med hopprep. Körde 10x1min med 1 min vila mellan. Bästa resultat hoppade jag 156 varv på en minut. Den gången lyckades jag hoppa helt utan avbrott.

Sedan sprang jag 5km. Har lite träningsvärk efter senaste passet när jag körde testlopp där jag skulle springa 5km så fort som möjligt. Så det här passet kändes ganska trögt. Jag sprang 5km på 24:45 vilket blir knappt 5min per kilometer.  

När jag kom hem var min Fullkorns- makaronilåda klar. Stretchade lite för att sedan äta. Tog en snabb dush efter maten. Slängde in tvätten i torktumarn och efter det tog jag en promenad med min son. Vi har på något sätt lättare att prata med varann när vi är ute och går. Det känns bra att ta dessa små promenader. Idag blev det en runda på en halvtimme.

Nu är det bara disken kvar....... sen ska jag få sova. :)