Efter att jag kört halva det träningsprogram lag lagt upp körde jag idag en testrunda på 5km. Det är inte helt rättvist då det försvunniträtt många dagar pga att jag inte varit helt kry. Borde ha legat på max 22 min på 5km. Men idag sprang jag på 23.45 (med ett snabbt stopp för att knyta skorna), vilket innebär ett snitt på 4:45 per kilometer.

Jag behöver ligga på 4:30 per kilometer om jag ska komma på prick 45 minuter på milen. Men det var skönt att veta vart jag ligger i varje fall och jag klarade att köra hårt i alla backar trots att det var tungt och att jag låg på hög kapacitet hela rundan.

Jag var toktrött hela dagen idag och när jag var påväg hem från barnens far efter att ha gratulerat honom på hans födelsedag hade jag inte alls någon lust att ge mig ut i spåret. Men jag är glad nu att jag gjorde det. Sömnen som ständigt är en bristvara måste jag börja prioritera nu. Så nu blir det till att krypa ner under täcket så jag kan bli effektiv imorgon på jobbet.

Har bokat lunch med en gammal kollega imorgon och hans önskemål var sushi. Men det är rätt vanligt att han ställer in samma dag, så jag kommer att ta med mig en matlåda imorgon i varje fall. Just in case. Skulle mer än gärna äta resterna från dagens middag idag då det blev riktigt lyckat. En Vegistarisk currygryta mmmm

Men för gammal vänskaps skull så kan jag avvakta en dag till. :)

Nu måste jag bara klargöra en sak. Detta med att tjejer vill att man ska stänga toalocket efter sig handlar inte om att vi är för lata att ta ner sittringen och att vi tycker att det är obehagligt att sätta sig på en kall kant.

Ja, det är obehagligt men inte det stora problemet med att vi vill att sits och lock ska fällas ner. Upplysningsvis så kan jag meddela att det finns en hel del grabbar som vill att sits och lock skall fällas ner, bara det att det är lite "omanligt" att säga något om det. Därför hör man bara om tjejers krav på detta.

Men så här är det:

Inte nog med att det ser fräschare ut, det ÄR fräschare. När man spolar så sprids avföringspartiklar.

Tror att det var i det där städprogrammet när 2 städtanter kommer hem till en snuskpelle och får dett gammalt slitet hem se ut som ett nytt bara genom att städa, som man fick rekomendationen att inte ha tandborten inom 2 meter från toaletten just pga av detta.  

En vän till mig som är sjuksköterska berättade att det är just på toaletten som de flesta sjukdomarna sprids.

I de flesta hem jag är i så är badrumsskåpet väldigt nära toaletten och väldigt ofta snett ovanför. Tänk på risken att något från badrumsskåpet ramlar ner. Vem vill gräva efter ansiktskrämen, pincetten eller rakhyveln i toastolen, även om det inte ligger något där och guppar.

Så till alla er som säger att denna "heta potatis" handlar om tjejer som inte vill ha sig en kall chock om den lilla stumpen när man sömndrucken stapplar in på toaletten vill jag säga att det är fel. "Problemet" är inte lathet utan det stavas HYGIEN!

• Man vill inte ha avföringspartiklar på allt inom 2 meter från toalettstolen, framför allt inte tandborsten
• Minimera att något ska ramla ner i toaletten
• Mindre risk för sjukdomsspridning
• Det ser mycket fräschare ut och mer "städat".

Något annat som jag vill uppmana alla mina medmänniskor att göra är att kolla om korven åkt ner. Det luktar helvete om den får ligga och guppa i vattnet ett tag. Det hände hemma hos mig. En av alla dessa hantverkare som spinger hemma hos oss nu hade lagt en ordentlig kabel på min ena toa. Den toan är relativt nyinstallerad, men spolningen har aldrig riktgt fungerat. Så han hade väl bara tryckt på knappen och gått därifrån utan att se om hans grovsopor gått iväg. Fick använda en hink med vatten för att få ner den.

Ännu vanligare är att människor lämnar bromsspår efter sig. TOABORSTEN FINNS DÄR AV EN ANLEDNING!

Tänk på dina medmänniskor. Ingen skit luktar gott, även om vissa vill påstå att egen skit luktar bäst. :P