Direktlänk till inlägg 10 juni 2012
Sitter hemma i soffan och precis avslutat middagen till matchen Spanien-Italien. Min son har blivit fotbollstokig så numer får jag se mer fotboll än Sveriges landskamper och såklart Hammarby. Haft en paus sen 4 år tillbaka när jag separerade från barnens pappa.
Jag har tagit det väldigt lungt hela dagen idag. Vid tretiden på eftermiddagen åkte jag iväg till min lagkamrat som jobbar som massör. Sedan kom min coach dit för att få praktisera sin utbildning på mig. En helkroppsmassage! Han fick göra den hemma hos henne eftersom att han inte har egen massagebänk än.
Så skönt, det var inte långt ifrån att jag somnade.
Jag hade faktiskt inga känningar i kroppen efter loppet, men när man tränar mycket så kan det var skönt att få en genomkörare av kroppen med jämna mellanrum.
Efter massagen åkte jag vidare och handlade mat på stormarknaden. Är inte helt klar med matplaneringen än, men kände att det var lika bra att passa på att handla när jag ändå var i närheten. Lyckades ändå komma upp i över 2000:- så jag har ju i varje fall mat hemma för att kunna göra några måltider. Köpte även Strepsils och hoppas att det ska hjälpa mot min onda hals.
Eftersom att klockan drog iväg fick det bli mat från Thaiboden idag. Kycklingspett i Jordnötssås med ris. Orkade inte fudnera så mycket på hur näringsriktig maten är.
Nu ska jag färga håret och sedan ska jag fortsätta med matplaneringen, så får vi se om jag behöver kompletteringshandla något under veckan.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | ||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )