Direktlänk till inlägg 1 juni 2012
Det fick bli lite fredagsmys istället. Jag ville verkligen inte ge mig ut i det här vädret. Det är till och med så att hushållsarbetet lockar mer.
Det behövs verkligen att jag ägnar mig lite åt hushållet. Dessutom har jag inte umgåtts så mycket med mina barn ett tag nu. Så det ska bli mysigt att ta en vilodag idag och bara umgår med mina barn. Började med att paj till middag med lite nyttigare skal och fantastiskt god fyllning och såklart Feta ost som är lite nyttigare än annan ost.
Men dagens träning är inte bortprioriterad, bara omplanerad. Hade planerat in en vilodag på söndag, men den får bli idag istället och så blir det hårdkörning i helgen istället. :-) Jag kommer att köra intervallen imorgon bitti när jag lämnat min dotter vid bussen som hon ska åka med för att åka till Eskilstuna djurpark med kyrkan.
Nu tittar vi på Let's Dance och barnen håller på att ordna med popcorn och ta fram läsken nu när det är reklampaus. Jag kommer att ta lite popcorn men det får bli bubbelvatten istället för läsk sen lite vindruvor. Riktigt bra "snacks" om man vill vara riktigt hälsosam. Det är massa antioxidanter i röda vindruvor.
Antioxidanter är en kemisk struktur som motverkar oxidation och förstör fria radikaler. Maten vi äter och syret vi andas in omvandlas genom ämnesomsättningen till energi, koldioxid, vatten och kväve. Ämnesomsättningen ger giftiga biprodukter som förstör våra celler. Ju mer färgrik mat vi äter desto mer antioxidanter som skyddar våra celler och håller oss friska. :)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | ||||
|
Springa milen på 45 min .......( )
Springa halvmilen på 20 min ..( )
Springa halvmaran ..............( )
Klara 1 chin ......................( )
Klara 35 armhävningar......... (X)
Klara 50 armhävningar......... ( )
Stå på händer (minst 3 sek)....( )
Stå i plankan 7min ..............( )